ダイエットに効果抜群？！【朝のランニング】がおすすめの理由♥+.”
- ビューティー
- ゆめゆめ
- 2017.12.29
皆さんこんにちは‼
一気に冬になって、もうすぐ冬休みですよね‼
冬休みこそダイエットを成功させたい‼
と思う方も多いのでは?!
よく「夏は太りやすい！」という声を聞きますが、冬も油断してはいけません‼Σ(ﾟдﾟlll
でもダイエットといっても、何をしていいのか難しいですよね、、、
私もいろいろ試してみましたが、やはり一番痩せる方法は運動なんです！！！
そこで今回は、ダイエットに効果抜群？！
「朝のランニング」が
おすすめの理由を紹介したいと思います‼
① 空気が綺麗
朝ランをしたことがある人はわかると思いますが、朝はとても空気が綺麗なんです！
私たちが寝ているうちにチリやホコリが地面に落ちるので、朝は空気がクリアな状態☆
②朝日が綺麗
1月1日に初日の出を見に行く方も多いかと思いますが、朝日は本当に綺麗なんです！
日によって少し色が違ったりするので、走りに行ったら思わず写真を撮ってしまうこと間違いなしです！
朝日を見たら今日も一日頑張ろうと思えますよ(^^)
③早起きが得意になる
毎日朝ランを続けると、朝起きるのが辛くなくなってくるんです‼
私も朝はとても弱かったのですが、朝ランを少し続けただけで、早起きが得意になりました‼
また、早く起きると日中の活動能率もupするんです‼
早起きしているから、学校の授業中に絶対眠くなりそう…と思う方も多いかもしれないですが、それが不思議なことに、眠くならないんです‼(※個人差はあります！)
④脂肪燃焼
朝ランをすると脂肪燃焼されやすいのをご存知ですか？
朝は一日のうちで最も体温が低い状態なので、走ることで体温が上がるとともに、代謝も高まって、脂肪燃焼が期待できるんです‼
いかがでしたか？！
朝ランはただ痩せるだけでなく、健康的な体づくりの基本を作ることが出来るので、是非試してみてください！☆彡
いきなり、毎日の早起きは辛い‼と思う方は、週に一回のペースから始めてみるのもいいかもしれませんね♪
ゆめゆめ
少女時代愛がとまらない高校3年生。K-POPがとにかく大好きです！！EMMARYの読者が一人でも増えるように日常で役に立つ記事を書いていきます！
Twitter：@yumeyume_emmary
