テスト前に読むべき！！テスト勉強で眠くならない方法とは？
- スクール
- ひな
- 2016.6.15
年に何回か襲撃する定期テスト。
その勉強で苦戦する人も
たくさんいるのではないでしょうか(´-`).｡o()
今まで、エマリーでは勉強対策や勉強法を紹介してきました☆
それでもなんとかならないモノ。
『眠気！！』
何を試しても眠くなる…
なんて人必読！
そんな眠気を覚ます方法を紹介します♪
《①30分に一度好きなことをする。》
これは、私も受験生の時に実際やっていたことなのですが
人は何時間も集中できるわけがないのです！
集中できないから眠くなってしまう。。
ただ、長時間勉強するのだと、
この無限ループの悪循環が出来てしまいます(´･ ･`)
そんな時は、
30分に一度息抜きに好きなことをしてみましょう！
たとえば…
●30分に一度は好きなアーティストのDVDを見る。
●おやつを食べる。
「後ちょっとで○○ができる！」
と思うことをするんです☆
そうすると、勉強にも集中できるので
眠くなりにくいですよ(´∇｀)
《②とにかく冷やす！》
人が眠いと思う時は、体温が上昇しています。
だからその”体温”を冷やすんです！
私は、部屋の窓を全開にし
おでこには冷えピタを貼って勉強しています☆
冷えピタ代がかかってしまいますが、眠くはならないです！
おでこ以外のところでも平気です☆
ただし、体を冷やしすぎて
風邪をひかないようにしてください(＞＜)
また、テスト中の眠気対策として、
ポケットに保冷剤を入れるのもオススメです♪
《③思い切って仮眠をとる！》
眠いと思ったらもう体は眠い！！と思っています(ﾉД`)
本当にどうしようもないときには
仮眠をとりましょう。
といっても、30分など長い時間は危険です！
深い眠りに入ってしまって起きられなくなってしまいます…
10～15分が仮眠の理想です！
この時、布団ではなく雑魚寝だったり、
そのまま突っ伏して寝たほうが起きられます♪
いかがでしたか？
一番良いことは、前々から勉強しておき
徹夜でやる。なんてことにはならないこと。
でも、どうしようもない。。
なんて時にはぜひ、試してみてください！
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