家にあるものを使ってできる【脚やせマッサージ】方法をご紹介♥
- ビューティー
- りおん
- 2018.8.26
この季節はなにかと“肌を見せるシーン”が多いですよね！！
そんな時、特に脚が気になる！！
って方も多いのではないでしょうか！？
そこで今回は、家にあるものを使ってできる【脚やせマッサージ】方法をご紹介しちゃいます♥(ˆ⌣ˆԅ)
◆めん棒でマッサージ
まさかのお菓子作りに使う“めん棒”です！
これをどうやって使うの？！
と思う方もいると思いますが、脚やせにはかなり効果的なアイテム！
特にめん棒を使ったふくらはぎのマッサージはむくみ取りに効果的なんだそう☆
使い方は簡単?
☆使い方☆
１、足首と足の甲の境目をゆっくりさする。
２、両手でめん棒の両端を手のひらに乗せ
ふくらはぎに当てて転がす。
3、スネ〜ヒザまでの間を下から上に
ローラーのように何度もコロコロ動かす。
毎晩寝る前に5分間両足をマッサージしてみてください！
継続は力なりです^_^
◆ラップを巻く
どこのお家にも必ずある“ラップ”
このラップも脚やせアイテムの1つなんです！
☆使い方☆
１、 お風呂上がりに脚をオイルマッサージした後、ラップを下から上に巻いていく。
２、 バスタオルをラップを巻いた脚に巻く。
３、 15分程度置く。
４、 シャワーで洗い流す。
お風呂に入った後は身体があたたまり、血流が良くなっているのでマッサージを行うのに最適な状態！
なので、お風呂上がりにやるのがおすすめです☆
◆厚めの本や辞書で足トレ
必ず家に1冊はあるはずの厚めの本や辞書！
こちらも美脚を目指すために
最適なアイテムなんです☆
☆使い方☆
勉強をする間や、家で座って何かをする時、
膝のあいだにこの本を挟んで過ごすだけ！
自然と足に力が入った状態を保てるので、足痩せにとても効果的！
特に太ももは効果が感じられます！
重ければ重いほど、厚ければ厚いほど効果は抜群☆
結構キツイのでだんだん重くしていくのがおすすめです！
これなら、授業中でもできますね♥
いかがでしたか？？
運動が苦手でも、食事制限をしなくても美脚をゲット出来るかも！？
ぜひ挑戦してみてくださいね♥
